Warum es biochemisch leichter ist, auf dem Sofa sitzen zu bleiben als jetzt doch wirklich endlich mit Sport anzufangen. Aus Gewohnheit, für die uns unser Gehirn belohnt. Das taugt allerdings nicht als Ausrede.
Nur etwa drei Wochen dauert es, eine neue Routine zu etablieren. Nach dieser kurzen Umprogrammierungsphase haben sich Körper und Hirn biochemisch neu aufeinander eingestellt. Danach joggen, springen oder tanzen wir quasi automatisch.